假如你接受了剖腹生产，还需要做一些辅助运动。呼吸与咳嗽的运动，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的运动则有助于促进血液循环，因为在这段期间，可能你的行动会比较不方便。<br><br>　　呼吸与咳嗽<br>　　要深呼吸，而其重点是在于呼气。在吐气的时候，用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲，同时试着在吐气的时候，做一个轻咳的动作，而不是做一个正常的咳嗽，否则会引起疼痛。<br><br>　　腿部运动<br>　　坐在床上，脚趾头向前伸展。将脚趾头往上扳，然后再把脚趾头往下推。这连续动作做大约20次，迅速移动，使血液循环加快。双脚可以同时往相同的方向移动，一只脚往上，一只脚往下地运动。<br><br>　　接着，张开双脚，同时做脚踝的环绕运动，首先要顺时针环绕，然后再逆时针环绕。<br><br>　　压紧膝盖，贴着床面，然后再放松。这运动有助于大腿部的运动，并促进血液循环。<br><br>　　一次弯曲一只脚，将脚跟滑上床，然后在换膝盖弯曲的时候，伸直另一只脚。 页面消耗时间：31ms | 数据库执行次数：3，所耗时间：32ms